Роман Ченаш народився 17 квітня 1994 року у Хмельницькому.
Навчався в Хмельницькій ЗОШ № 29 до четвертого класу, згодом переїхав в село Жищинці, де у місцевій школі закінчив 9-й клас. Вступив до Хмельницького ВПУ №25 за фахом кухар.
У мирному житті Роман працював у кулінарній сфері, проте, коли розпочалась російсько-українська війна, чітко вирішив, що має захищати країну.
Чоловік приєднався до війська ще у 2014 році. На початку повномасштабного вторгнення добровольцем знову вступив до лав ЗСУ. У 2023-му році отримав поранення й був комісований, однак повернувся до армії. Служив у лавах 141-ї окремої механізованої бригади, мав звання сержант.
Роман Ченаш загинув 15 квітня 2026 року поблизу населеного пункту Діброва, Дніпропетровської області, врятувавши побратимів.
Роману Ченашу назавжди 31 рік.
У воїна залишився брат та дві сестри.
Поховали Героя на Алеї Слави кладовища у мікрорайоні Ракове.
